Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2013
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2013:
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2137 kcal
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Fedt: 41,40g | Prot.: 239,70g | Kulhyd.: 197,56g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Castanhas-do-Pará, Batata Doce. Frokost: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Clara de Ovo Cozida. Aftensmad: Nestlé Iogurte Desnatado, Salto's Albumina, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Andet: Banana Prata, Clara de Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Presunto Cozido Magro, Nestle Leite Desnatado (Molico), Batata Doce, Nestle Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo. mere..
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2756 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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