Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2020
|
71 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
2338 kcal
|
Fedt: 114,09g | Prot.: 138,38g | Kulhyd.: 183,81g.
Morgenmad: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Ispanak Çorbası, Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte, Fırın Makarna. Aftensmad: Lor Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fide Ton Balığı, Fit Grains Basmati Pirinç. Snacks/Andet: Elma. mere..
|
|
2243 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 59 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|