|
Even een geluksmomentje;
Door pijn in mijn knie weken niet kunnen hardlopen. Opbouwen ging moeizaam en kon elke keer maximaal 5 km rennen voor ik weer teveel last kreeg.
Tot vandaag... eindelijk weer 7,5 km kunnen rennen!! Nu verder opbouwen en proberen deze maand minimaal 60 km in totaal te rennen
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
1479 kcal
|
Fedt: 58,79g | Prot.: 67,90g | Kulhyd.: 164,03g.
Morgenmad: AH Magere Yoghurt Aardbei. Frokost: Komkommer, Yil'driz Mosterd Dille, Philadelphia Naturel, Wasa Volkoren Cracker. Aftensmad: AH Avocado Eetrijp, Nevo Komkommer met Schil , AH Gemengde Sla Melange, Yil'driz Mosterd Dille, AH Kipfiletblokjes, AH Geitenkaas met Honing, AH Olijfolie Mild, Cherrytomaten, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof). Snacks/Andet: AH Mueslireep Chocolade, Kiwi. mere..
|
|