Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2020
|
72 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2020:
|
1587 kcal
|
Fedt: 92,46g | Prot.: 91,70g | Kulhyd.: 106,31g.
Frokost: Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bal, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Beyaz Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin. Aftensmad: Havuç, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayran, Soğanlar, Roka Marulu, Et Haşlama, Kapuska. Snacks/Andet: Çay (Demlenmiş), Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sütlü Kahve. mere..
|
|
2265 kcal
|
Motion:
Vandre - 45 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer, Husarbejde - 30 minutter, Sang - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
balimazize's Vægt Historie
|