Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2020
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79 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 november 2020:
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1330 kcal
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Fedt: 41,22g | Prot.: 142,16g | Kulhyd.: 97,10g.
Morgenmad: Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Frokost: Repolho Refogado, Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Milho em Espiga com Manteiga. Aftensmad: Liza Maionese tipo Caseira, Queijo Mozzarella sem Gordura, Coração de Frango, Filé Mignon Grelhado, Pão Integral. Snacks/Andet: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Amino Powder 10, Growth Supplements L-Carnitina. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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