Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2013
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116,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2013:
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1396 kcal
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Fedt: 41,82g | Prot.: 85,61g | Kulhyd.: 188,23g.
Morgenmad: Gut & Günstig Kaffeeweißer, Könecke Deutsches Corned Beef, Clementinen, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Gurke (Geschält), Pflaumen, REWE Delikatess Gewürzgurken, Grüne Paprika, Tomaten, Brunch Balance, Roggenbrötchen. Frokost: Cappuccino, Maggi Würze, Penny Markt Fischfrikadelle, Mais, Erbsen und Möhren (Gefroren). Aftensmad: Grüne Oliven, Gurke (Geschält), Schwarze Oliven, Mais, Tomaten, REWE Delikatess Gewürzgurken, Extra Natives Olivenöl, Grüne Paprika, Eisbergsalat, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Snacks/Andet: Pink Lady Äpfel. mere..
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2983 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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Luigi211252's Vægt Historie
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