Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2020
|
63 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
1041 kcal
|
Fedt: 42,69g | Prot.: 62,10g | Kulhyd.: 98,84g.
Morgenmad: Kölln Blütenzarte Haferflocken, Edeka Beerenmischung, Banane, Milbona Yogos 2% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Frokost: Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Rapsöl, Spiegelei, Bauernbrot, Vitakrone Hummus Pikant. Aftensmad: Zucchinipuffer, Rapsöl, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Snacks/Andet: Kaffee. mere..
|
|
2031 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
polinavolob's Vægt Historie
|