Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2020
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2020:
|
1783 kcal
|
Fedt: 60,14g | Prot.: 107,52g | Kulhyd.: 203,45g.
Morgenmad: Banha de Porco
, Ovo, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Cuscuz (Cozido). Frokost: Carne de Panela, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata, Doce de Leite, Petyan Biscoito Maizena . mere..
|
|
2515 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|