Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2020
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2020:
|
1768 kcal
|
Fedt: 65,42g | Prot.: 169,63g | Kulhyd.: 129,45g.
Morgenmad: Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Запеканка творог 0% со льном. Frokost: Сладкий Красный Перец, Вешенки + лук, Вареное Яйцо, Нут (Вареный). Aftensmad: Запеканка творог на 1500 г, Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима), Цветная Капуста, Морковь, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Запеканка творог 0% со льном. mere..
|
|
2101 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 16 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Cykling - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|