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Boa tarde , está dada a largada , legumes cozidos e uma proteína de frango 🙌🏻🙌🏻
Vis Kost Kalender, 06 november 2020:
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2289 kcal
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Fedt: 104,31g | Prot.: 129,17g | Kulhyd.: 213,02g.
Morgenmad: Cafezinho, Tirolez Queijo Minas Padrão, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Nescau Nescau com Leite. Frokost: Itambé Creme de Leite Leve, Sobremesa de Gelatina, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Legumes Salteados, Natural Tea Chá de Hibisco. Eftermiddagsmad: Cafezinho. Aftensmad: Legumes Cozidos, Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado. Efter aftensmad: Chá (Infusão). Snacks/Andet: Gatorade Uva, Lacta Chocolate Ao Leite. mere..
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3428 kcal
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Motion:
Crossfit - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 35 minutter. mere..
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