|
alhamdulillah untk pagii ni cukup berkeringatt...semoga bsa dlakukan rutinn..🙏🙏minimal3/4 x seminggu..🤗🤗🤭🤭🤭🤭😊😊
Vis Kost Kalender, 07 november 2020:
|
1001 kcal
|
Fedt: 34,11g | Prot.: 40,51g | Kulhyd.: 132,56g.
Morgenmad: Jeruk, Apel (tanpa Kulit). Frokost: Ayam Geprek, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Selada, Nasi Putih. Aftensmad: Tricks Kimchi Baked Crisps. Snacks/Andet: Tempe Mendoan. mere..
|
|
1461 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aii bohaayy94's Vægt Historie
|