Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2020
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2020:
|
1762 kcal
|
Fedt: 77,34g | Prot.: 76,07g | Kulhyd.: 195,60g.
Morgenmad: Tempe Goreng Tepung, Pisang. Frokost: Sup Kentang. Aftensmad: Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh, Jagung Manis Kuning, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sawi Dimasak. Snacks/Andet: Garuda Kacang Telur, So Nice Sosis Ayam, Tahu Isi. mere..
|
|
2067 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|