Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2020
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2020:
|
945 kcal
|
Fedt: 42,79g | Prot.: 53,48g | Kulhyd.: 88,16g.
Frokost: Brownies dengan Lapisan (Gula), Sinti Bumbu Pecel, Dimsum, Telur Rebus Lunak, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pare, Tahu Kukus. Aftensmad: Telur Ceplok, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Andet: Salad Buah. mere..
|
|
1833 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|