|
günlük kaç kalori alıyorsunuz ortalama ?
Vis Kost Kalender, 07 november 2020:
|
1086 kcal
|
Fedt: 46,08g | Prot.: 23,77g | Kulhyd.: 151,45g.
Morgenmad: Çay Şekerli. Frokost: Nar Ekşisi, Marul, Komagene Çiğ Köfte. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Mandalina, Karisik Tost, Pırasa Yemeği. Snacks/Andet: Nescafe 3 Ü 1 Arada. mere..
|
|
 Kommentarer
sinirlerim bozuk bu ara 1200 ü gecıyorım :(
07 nov 20 af medlem: glzrogzhn
|
uygulama 1700 verdi ben 1200 alıcam
07 nov 20 af medlem: aybuke82.
|
Vermem gereken çok kilo var🙄
07 nov 20 af medlem: aybuke82.
|
1000 i geçmemeye çalışıyorum geçsem bile max 1150
07 nov 20 af medlem: hilalboztekin
|
1000-1200 bazen tabi düşük de yiyorum bazen yüksekte ama asla 1500 de değil
07 nov 20 af medlem: elif0330
|
Bende 1200 civarı alıyorum çok zorlanıyorum sağlıklı gıdalar bile kalorisi yüksek :)
07 nov 20 af medlem: eertas14
|
bazen 1700 zorlasam 2000 bazense 1500-1300-1600
07 nov 20 af medlem: kas istiyom ben
|
eertas kardeşim erkekler kadınlara nazaran kalorisini daha yüksek tutmalı..Kas kütlesinden dolayı..
07 nov 20 af medlem: aybuke82.
|
26 nov 20 af medlem: Yağmurhs
|
Ama bence sen günlük en az 1300 falan al
26 nov 20 af medlem: Yağmurhs
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|