Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2020
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2020:
|
1854 kcal
|
Fedt: 68,43g | Prot.: 135,79g | Kulhyd.: 171,52g.
Morgenmad: Philadelphia Balance, Bio Planete Leinmehl, Aldi Bio Flohsamen, Satsuma, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Koro Drogerie Erdnussmehl, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Spinat. Frokost: Pflaumen, Bananen, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Hanfprotein, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Aftensmad: Cucina Condimento Bianco, Olivenöl, Be Light Feta, Frühlingszwiebeln, Gewürzgurken, Äpfel, Rettich. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Corny Free Schoko (20g), Sweet Valley Soft-Aprikosen, Foodspring Protein Schokolade, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. mere..
|
|
2110 kcal
|
Motion:
Gym - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|