Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2020
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2020:
|
1556 kcal
|
Fedt: 60,96g | Prot.: 136,38g | Kulhyd.: 122,25g.
Morgenmad: Ферма Молоко 2,5%, Кофе, Запеканка творог на 1500 г. Frokost: Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Морковь, Куриное Филе Вареное, Нут (Вареный), Цветная Капуста, Вареное Яйцо. Aftensmad: Яблоки Семеренко, Масло Подсолнечное, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Зеленый Перец, Цветная Капуста, Шампиньоны Жареные, Приготовленная Морковь, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Тыквенные Семечки, Слива Венгерка, Ферма Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2065 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Sove - 6 timer og 10 minutter, Hvile - 16 timer og 5 minutter, Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|