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Kurzer Steckbrief:
34 Jahre alt, 1,58m groß, mittlerweile 53/54kg
Start: 64 kg
Ziel: 51 kg
Sport: 1-2 mal 7-10km laufen in der Woche und ein paar Bauchübungen
Leider nasche ich gern und die Waage ist gnadenlos 🙈
Vis Kost Kalender, 08 november 2020:
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797 kcal
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Fedt: 31,09g | Prot.: 14,88g | Kulhyd.: 113,74g.
Morgenmad: Jacobs 3 in 1, Weizenbrötchen, Allos Rapshonig, Sachsenmilch Unsere Butter. Frokost: Jacobs 3 in 1. Aftensmad: Kartoffelsuppe. Snacks/Andet: Aerzener Apfelkuchen. mere..
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822 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 40 minutter, Apple Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
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