letizia919's Dagbog, 08 nov 20

Ciao Letizia, mi dispiace deluderti ma ogni persona ha fabbisogni diversi fortunatamente... quest'applicazione serve proprio per organizzare i pasti secondo le nostre necessità, quindi una volta trovato il tuo tdee e stabilito i tuoi macronutrienti basterà giocate con quelli se vuoi fare uno sgarro programmato (ovvero nonostante lo sgarro controllando la media settimanale i valori raggiungono quello fissati) 

Ciao Letizia, sì, ci sono persone che "sgarrano", e neanche poche! Ora indicarti dei nomi da seguire, personalmente non lo faccio perché non lo trovo corretto. Eventualmente sarà qualcuno a dirti di seguirlo. Io sono su FS da circa 8 mesi, e leggendo un po' di post ho capito che lo sgarro una volta a settimana non è poi questo dramma. Ha senso tenere d'occhio il report settimanale, sua per le calorie che per i macro. Probabilmente qualche utente moooolto più preparato di me mi correggerà (così ne approfitto per imparare qualcosa di più), ma questo è quanto ho capito. Buona vita!  

Grazie comunque 😊 ❤️🙏 

io ho appena mangiato una pizza ma non fa niente dai una volta a settimana ci mancherebbe! sennò si diventa mattiiii 

cerchi compagni per le grandi abbuffate? 😆 

Ahahahah bravo 😀😀😀 

letizia dipende tutto dalle tue necessità. c'è chi non sgarra, chi lo fa una volta a settimana e chi 🤭 come me lo fa quando gli pare ahahah. c'è chi fa rientrare tutto nel calcolo settimanale e non lo vede come sgarro. tu che idea hai? cos'è x te uno sgarro: un qualcosa fuori programma, fuori macro o un cibo "proibito"? 

Spesso reggo anche sabato e domenica( nel senso che mangio pizza magari un dolcetto ma rientra nei fabbisogni)ma quando sgarro sul serio è una tragedia diventa tutto rosso 😂😂 

Idem la domenica la fsccio nera altro che rossa, abbuffata di cibo 🍲  

Io sono uno sgarro vivente, mangio un barattolino sammontana al giorno 😅 

Leo!!! voi uomini non fate testo 🤣🤣 mio marito è alto, muscoloso e asciutto, eppure ogni mattina fa fuori mezzo pacco di biscotti Mulino Bianco, per non parlare delle innumerevoli forme di provolone🤷🏻‍♀️ Se lo facessi io sarei una balena 🤣🤦🏻‍♀️ 

Eh, questi uomini 😉 

Io ogni tanto sgarro ma sempre rimanendo nel mio fabbisogno settimanale..... per ora 😅😅. Tra 2 settimana sarò in ferie per una e visto che causa lockdown non potrò fare nulla penso che mi sfogherò sul cibo.... almeno questa è la mia intenzione poi so già che dopo i primi entusiasmi tornerò già da metà settimana a controllarmi. Oramai è più forte di me, quando voglio comprarmi qualcosa di buono finisco sempre sulla tabella dei macro 😣😣😣.  

presente: 1 pizza a settimana e ogni tanto (massimi 1 a settimana) un dolcino piccolino  

forse sono una delle poche che qua ormai ci segna solo il peso per monitorarlo, senza conteggiare nulla...io solo pasti liberi 😂 

No di brutto però si sgarra 

Ci vuoi indurre in tentazione o che 😁😂 

chi sgarra di brutto tutte le settimane nel senso che si sfonda di cibo fino a scoppiare non è assolutamente da seguire o da imitare😅 almeno per come la vedo io...può succedere questo sì, ma si dovrebbe andare nel verso opposto, non verso le abbuffate 😆 

Un volta settimana,no,Di solito ogni 3 o 4,ma quando i tratta di sgarrare di brutto,sono un professionista ;)  

Io nel we mi concedo qualcosa in più ma recupero subito con tapis Roulant almeno due ore al sabato e due la domenica ( camminata veloce ....) x non vanificare i sacrifici settimanali 👍🏻