Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2020
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 25,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2020:
|
1420 kcal
|
Fedt: 60,67g | Prot.: 78,46g | Kulhyd.: 140,25g.
Morgenmad: Ватрушка с Творогом, Сливочное Масло, Батон, Жареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Frokost: Клементины, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченный или Жареный Тунец. Aftensmad: Салат Овощной с Маслом, Батон, Хозяин-Барин Фасоль с Овощами в Томатном Соусе, Жареное Яйцо без Жира, Куриный Бульон. mere..
|
|
207 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Apple Health - 23 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
|
|