Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2010
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 25,1 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2010:
|
1463 kcal
|
Fedt: 21,46g | Prot.: 100,15g | Kulhyd.: 211,73g.
Morgenmad: yoplait greek yogurt, activia light, skim milk, 100% Liquid Egg Whites. Frokost: Ahi Tuna, bell pepper, dole pineapple chunks. Aftensmad: triscuit thin crisp, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Andet: sweet moments, quick bread banana bread, dried berries, egg, banana. mere..
|
|
2339 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 5 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|