Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2013
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53,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2013:
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1046 kcal
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Fedt: 18,79g | Prot.: 81,25g | Kulhyd.: 135,55g.
Morgenmad: Proteína em Pó, Herbalife Shake Baunilha, Elegê Leite Desnatado, Morangos. Frokost: Quero Feijão Carioca, Sadia Filé Mignon Suíno, Arroz Branco, Molho Vinagrete, Tang Suco de Tangerina. Aftensmad: Bauducco Torrada Integral, Antarctica Guaraná Zero, Pimentão Verde, Sadia Nuggets Frango com Queijo, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Andet: Plus Vita Pão de Forma Light Branco, Danubio Requeijão Light, Café, McDonald's Cappuccino. mere..
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1339 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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