Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2020
|
76 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2020:
|
672 kcal
|
Fedt: 19,61g | Prot.: 47,95g | Kulhyd.: 60,83g.
Morgenmad: Ovo Cozido. Frokost: Contra-filé, Quinoa Cozida. Aftensmad: Ragazzo Alface Americana, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. mere..
|
|
2175 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Vandre - 30 minutter, Hvile - 18 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alê_venas's Vægt Historie
|