Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
106,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 39,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
1002 kcal
|
Fedt: 25,99g | Prot.: 76,77g | Kulhyd.: 112,86g.
Morgenmad: Air, Air. Frokost: Nasi Putih Instan, Aqua Air Mineral, Kelor, Ikan. Aftensmad: Keripik Singkong, Sidomuncul Kunyit Asam. Snacks/Andet: Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Siomay. mere..
|
|
2661 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|