Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
1066 kcal
|
Fedt: 40,48g | Prot.: 52,86g | Kulhyd.: 130,06g.
Morgenmad: Blue Band Margarin, Kecambah, Pakcoy, Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Frokost: Soto Ayam, Kecambah, Selada Kol, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ayam Goreng, Padamu Bihun Jagung. Aftensmad: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Telur Rebus. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum, Buah Pir, Kacang Hijau, Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1878 kcal
|
Motion:
Træning - 14 minutter, Hvile - 23 timer og 46 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Widi Rahayu's Vægt Historie
|