Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
1039 kcal
|
Fedt: 33,41g | Prot.: 105,95g | Kulhyd.: 77,15g.
Morgenmad: Polenguinho Polenguinho Light, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Chá (Infusão), Bauducco Torrada Multogrãos. Frokost: Laranja Pêra, Tofu Mole, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Sashimi de Salmão, Filé de Frango Grelhado, Brócolis. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Italac Creme de Leite, Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Liza Molho Caseiro, Repolho. Snacks/Andet: Filé de Frango Grelhado, Pão Francês. mere..
|
|
1881 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Jumping Jacks - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|