Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
722 kcal
|
Fedt: 17,20g | Prot.: 35,54g | Kulhyd.: 108,01g.
Morgenmad: Cafezinho. Frokost: Garoto Bombom Paçoca, Garoto Bombom Crocante, Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: 3 Corações Cappuccino, Laranjas. mere..
|
|
1765 kcal
|
Motion:
Aerobic - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
deboralopes1's Vægt Historie
|