|
Semangaaaattt... 💪🏼💪🏼💪🏼 Masih Belum Stabil Guys.. Setiap Hari Naik Turun Terus.. 😀😀😀
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2020:
|
1256 kcal
|
Fedt: 47,57g | Prot.: 89,38g | Kulhyd.: 119,42g.
Morgenmad: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Air, Sunpride Pisang Single. Frokost: Tahu Goreng, Ikan Asin, Tempe Mendoan, Aqua Air Mineral, Teh Tawar, Sambal Matah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Liwet. Aftensmad: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Matah, Tempe Mendoan, Nasi Liwet, Aqua Air Mineral. Snacks/Andet: Aqua Air Mineral. mere..
|
|
2576 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azwar Batistotti's Vægt Historie
|