Olivia Ochim's Dagbog, 11 nov 20

aku... trs aku ikut yg thigh challenge nya malah membesar 5-7cm lingkar pahanya, apa apaan😔 

Wah iyaa kak ? Aku lagi ikutin yg thigh core soalnya  

disini nambah bb dalam artian bagus ya... massa ototnya yg naik dan fat loss. lumayan aku WO Chloe tapi karna aku makannya ga 100% clean food hasilnya emang sampai berbulan-bulan 🤣 

@mrsellitmrd sama kak aku juga gitu ikutin WO Chloe awalnya dikira tambah gede pahanya tapi lama-kelamaan malah jadi makin kenceng dan ke bentuk otot ga bergelambir lagi sekarang pahaku 

Baruu bgt wo ini wkwk 

coba alexa.cuevas seminggu perut kencang asal jgn bolong2  

dah ikutin program Chloe dr Agustus, smp Nov badan malah tambah berbentuk. size semua berkurang 4-5cm. Massa otot jd lbh berat drpd massa lemak. tambah semangat buat coba semua WO nya😉 

. 

jejak, ingin mmbaca testimoni lainnya 

pada make program chloe ting kah? klo boleh tau yg mana yaaa trus efeknya apaaja tuh 

jejak 

aku! tapi ga naik kok karena sambil defkal hehe 

Aku ikutin yg abs wo challenge ngaruh si ke aku emg konsisten ampir 5 bulan udah cukup kebentuk abs nya dan lemak perut ga bergelambir tp tetep defisit kalori yg paling penting hehe 

Aku ikut wo nyaa yg abs 1 minggu dhhh sedikit klihatan 

1minggu ngikut WO chloe ting hasilnya lumayan oke. kalok misal ada yg pusing ketika workout, mungkin bisa diatur rest nya untuk pemula 

aku gk kuattt nyoba video chloe😭jdi bru nyoba" yg 10 min emi wong,itupun jeda per exercise ny ku tambahin😥 

😁😁 ,Btw di respon yah guys, ada yang tau sodium nasi per 100 gram? 

@olivia: kan bisa dicek di informasi gizi nasi putih di FS, sis. Tadi aku cek 365 mg per 100 gr nasi. 

Tinggi yah sodiumnya 😩 

sampe skrg tiap nyobain Chloe ting masih menyerah