Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2020
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2020:
|
1033 kcal
|
Fedt: 37,96g | Prot.: 72,62g | Kulhyd.: 105,62g.
Frokost: Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Pare, Kubis, Tahu Kukus, Dimsum. Aftensmad: Telur Rebus, Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Snacks/Andet: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2), Brownies dengan Lapisan (Gula). mere..
|
|
1683 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|