Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2020
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2020:
|
835 kcal
|
Fedt: 26,92g | Prot.: 80,09g | Kulhyd.: 68,71g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Frokost: Хлебец, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Aftensmad: Зеленый Чай, Курица Гриль. Snacks/Andet: Кофе с Молоком, Хлебец, Красное Яблоко. mere..
|
|
2353 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter, Træning - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
zhazira_1986's Vægt Historie
|