Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2020
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 24,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2020:
|
2487 kcal
|
Fedt: 123,42g | Prot.: 217,07g | Kulhyd.: 123,54g.
Morgenmad: Gold Nutrition Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mate Amargo. Frokost: Tapa de Asado, COTO Arvejas Secas Remojadas, Huevo Duro, Garbanzos Cocidos. Snacks/Andet: Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Manzana, Star Nutrition Creatine Monohydrate. mere..
|
|
2936 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Squats - 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MauGarcia1986's Vægt Historie
|