Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
67,4 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
1827 kcal
|
Fedt: 69,20g | Prot.: 151,97g | Kulhyd.: 154,62g.
Morgenmad: Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Запеканка творог на 1500 г. Frokost: Сало, Слива Венгерка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Морковь, Шампиньоны Жареные, Куриное Филе Вареное, Капуста, Рис Отварной, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Зеленый Перец. Aftensmad: Красное Яблоко, Зеленый Перец, Курица Вареная, Печень Говяжья. Snacks/Andet: Рыба Вяленая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2530 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Cykling - 1 time og 17 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|