Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2013
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52,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2013:
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1372 kcal
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Fedt: 62,00g | Prot.: 68,01g | Kulhyd.: 135,80g.
Morgenmad: Café, Aviação Manteiga, Pão Francês. Frokost: Espinafre, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Vinagrete, Sopa de Abóbora, Molho de Pimenta, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Clara de Ovo Cozida, Alface, Molho de Tomate, Ravioli com Recheio de Carne. Aftensmad: Brócolis, Tofu Mole, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Vinagrete, Cenouras, Vapza Grão de Bico, Alface, Sopa de Legumes com Carne, Congelados da Sônia Canja de Galinha. Snacks/Andet: Linea Adoçante, Lacta Chocolate Ao Leite, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Café. mere..
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1339 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,6 kg om Ugen
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