Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2020
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2020:
|
1591 kcal
|
Fedt: 69,06g | Prot.: 83,47g | Kulhyd.: 158,89g.
Morgenmad: Tostado Sándwich, Café con Leche, Medialuna, Frutos Secos, Café Cortado, Mandarinas. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Snacks/Andet: Dia Budín Sabor Vainilla y Chocolate, Banana, Tía Maruca Palmeritas. mere..
|
|
2209 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sebastian_72's Vægt Historie
|