Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2020
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 24,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2020:
|
2146 kcal
|
Fedt: 108,07g | Prot.: 178,05g | Kulhyd.: 119,61g.
Morgenmad: Mate Amargo, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Gold Nutrition Whey Protein. Frokost: Garbanzos Cocidos, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Huevo Frito, Lechuga. Snacks/Andet: Naranjas, Manzana, Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Gold Nutrition Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate. mere..
|
|
2738 kcal
|
Motion:
Cardio - 17 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 22 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MauGarcia1986's Vægt Historie
|