Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2020
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2020:
|
2265 kcal
|
Fedt: 87,25g | Prot.: 127,23g | Kulhyd.: 260,46g.
Morgenmad: Пестравка Ряженка 4%, Мёд, Омлет или Яичница с Овощами, Чай. Frokost: Курага, Финик, Кофе, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гороховая Каша. Aftensmad: Кофе, Замороженная Вишня, Курага, Банан, Творог 9%, Финик. Snacks/Andet: Курага, Пестравка Ряженка 4%, Яблоко, Финик. mere..
|
|
2532 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 11 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|