Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2020
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2020:
|
1732 kcal
|
Fedt: 72,09g | Prot.: 140,94g | Kulhyd.: 136,02g.
Morgenmad: Запеканка творог на 1500 г, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Frokost: Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рис Отварной, Капуста, Зеленый Перец. Aftensmad: Зеленый Перец, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло, Мёд, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Цветная Капуста. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Яйцо, Рыба Вяленая, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2205 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Sove - 7 timer og 44 minutter, Hvile - 14 timer og 16 minutter, Cykling - 35 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|