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Porridge mit Zimt, Banane und Beerenmix
Vis Kost Kalender, 13 november 2020:
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1819 kcal
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Fedt: 83,03g | Prot.: 71,31g | Kulhyd.: 196,41g.
Morgenmad: Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Kölln Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Himbeeren, Banane, K-Bio Agavendicksaft. Frokost: Tomaten, Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Edelsalami, Aldi Holländischer Gouda, Grafschafter Balance Sandwich. Aftensmad: REWE Bockwurst, Erbsensuppe. Snacks/Andet: Nescafe Cappuccino Entkoffeiniert, REWE Bio Edelbitter-Schokolade, Deluxe Pekannusskerne in Honig Geröstet. mere..
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2575 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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