|
temen2 yg lagi nurunin BB, sarapan/lunch/dinner kalian brapa kalori ya? aku satu porsi lbih dari 250 kalori kok udah hawatir ya. hahahha
Vis Kost Kalender, 13 november 2020:
|
637 kcal
|
Fedt: 24,98g | Prot.: 49,59g | Kulhyd.: 57,54g.
Morgenmad: Papayas, Water. Frokost: Unsweetened Iced Tea, Chicken Gizzard, Indonesian Gado Gado. Aftensmad: Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg Omelet, Gizzard, Indonesian Stir Fried Vegetables. mere..
|
|
2851 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
aku biasanya 250-450 an sih klo sekali makan ehe btw tdee aku 1500 bmr aku 1200
13 nov 20 af medlem: huuubae
|
3x makan + nyemil dalam sehari kalo udah diatas 1000kalori, aku kok was2 ya. Jdi pengen nya ttp dbawah 1000kalori. Pdahal di aplikasi ini sndri sehari harus 2700kalori.
13 nov 20 af medlem: Alfan Jauhari
|
Buat lihat ttde dan bmr dmna ya hyung?
13 nov 20 af medlem: Alfan Jauhari
|
@alfanjauhari : cek bmr nya dulu kak, makan di atas bmr dan kurang dari 2700 kalori
13 nov 20 af medlem: meldadina8
|
aku sarapan 400an. maksi 500an . makmal 300an.
13 nov 20 af medlem: hanifahnoer
|
Bmrku 1250 an tapi aku makan rata rata 1200-1400 an. Sarapan max 350, makan siang 400-500 an, makan malam 300-500, kadang masih nyemil semisal makan besarnya kalori dikit
13 nov 20 af medlem: Firda Aisyah
|
aku juga khawatir takut kalori yg kita hitung sm aslinya tuh salah jadi takut malah kelebihan
13 nov 20 af medlem: laulidabr
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfan Jauhari 's Vægt Historie
|