Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2020
|
79 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2020:
|
1380 kcal
|
Fedt: 28,87g | Prot.: 20,93g | Kulhyd.: 269,49g.
Morgenmad: Pudines de Chocolate, Mermelada, Lactal Pan Salvado, Mandarinas, Café Cortado. Frokost: Café Regular, Mandarinas, Mezcla de Frutas Secas y Nueces, Banana. Snacks/Andet: Swift Salchichas, Papas Fritas, Sidra de Manzana, Arcor Turrón de Maní. mere..
|
|
2273 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sebastian_72's Vægt Historie
|