ادخلي المفكرة هتلاقي الصفحة مقسمة وجبات ابداي بوجبة الافطار دوسي ع علامة +وابحثي عن المكونات بتاعة وجبتك بالقياس اللي تختاريه وبعدها دوسي علامة ✔️ وهكذا كل مكون للوجبة لحد ماتخلصي كل المكونات اعملي حفظ
حاولت اشرحلك من الذاكرة لان بقالي فترة مش باحسب السعرات