Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2020
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2020:
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1803 kcal
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Fedt: 69,43g | Prot.: 61,34g | Kulhyd.: 204,74g.
Morgenmad: La Serenísima Leche Descremada, Leche de Almendras, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), CasanCrem CasanCrem Light, Carrefour Pan Mignon. Frokost: Hamburguesas Vegetarianas, Hamburguesa de Lentejas. Aftensmad: Tortilla de Acelga, Zapallo. Snacks/Andet: Mandarinas, Cerveza, Grido Bombón Escocés (90g). mere..
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1931 kcal
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Motion:
Pilates - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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