Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2020
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2020:
|
1347 kcal
|
Fedt: 57,70g | Prot.: 57,14g | Kulhyd.: 152,36g.
Morgenmad: Кетчуп, Сыр, Курага, Финик, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Омлет или Яичница с Овощами. Frokost: Яблоко. Aftensmad: Винегрет, Виктория Овощи Жаренные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. Snacks/Andet: Домик в деревне Кефир 3,2%. mere..
|
|
2403 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Husarbejde - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|