|
Норма углеводов 133-187, не влезло, такой расчет диетологом из марафона был при низкой активности, похудела на 5 кг, хочу сохранить вес, а еще лучше нарастить массу, но пока это в будущем, подскажите сейчас мне надо увеличить РСК для сохранения веса?
Vis Kost Kalender, 14 november 2020:
|
1427 kcal
|
Fedt: 65,27g | Prot.: 101,11g | Kulhyd.: 107,68g.
Morgenmad: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Пятерочка Помидоры, Каша Пшенная на Молоке, Каждый День Сыр Сулугуни. Frokost: Булгур (Вареный), Куриные Котлеты в Духовке. Aftensmad: Каждый День Сыр Сулугуни, Салат из Кальмаров. Snacks/Andet: Первый Вкус Ряженка 4%, Першинский Творог 9%. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|