Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2020
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2020:
|
985 kcal
|
Fedt: 24,34g | Prot.: 64,64g | Kulhyd.: 132,16g.
Morgenmad: Banana, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, Medialuna. Frokost: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Verdura Hervida, Espinacas, Zapallito Verde, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebollas. Aftensmad: Peceto, Huevo Duro. Snacks/Andet: Exquisita Gelatina Light, Moras. mere..
|
|
2618 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Husarbejde - 4 timer, Sidde - 5 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Tennis - 1 time. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
monica037's Vægt Historie
|