Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2020
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2020:
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1109 kcal
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Fedt: 51,40g | Prot.: 50,26g | Kulhyd.: 109,42g.
Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Königsberger Klopse. Aftensmad: Gut & Günstig Streichzart, Ludwigsluster Streichmettwurst mit Knoblauch, Metzgerfrisch Lachsschinken, Roggenbrot. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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1799 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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