dlykrtlss22's Dagbog, 15 nov 20


Vis Kost Kalender, 15 november 2020:
1076 kcal Fedt: 62,70g | Prot.: 76,10g | Kulhyd.: 50,29g.   Morgenmad: Çökelek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Avokado, Fıstıkkıran Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi. Frokost: Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı. Aftensmad: Çökelek, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Yumurta. Snacks/Andet: Badem, Fropie Yer Fıstığı & Kakao Probiyotik Bar (Protein Kaynağı), Sirke (Elma Şarabı). mere..
38 kcal Motion: Apple Health - 24 timer. mere..

21 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
4 aylık doğal değişimim 
15 nov 20 af medlem: dlykrtlss22
ay harikasin harikaaaa bolca tebrikler gönderiyorum sana 😘 
15 nov 20 af medlem: nurr_e
Çooook sağ olll 💖 
15 nov 20 af medlem: dlykrtlss22
işte bu ne 4 ay birde harikasın 
15 nov 20 af medlem: pilateseğitmeni
nasıl yaptın 👌👌 
15 nov 20 af medlem: ni$a
Tebrik ederim çok iyisin🤩 
15 nov 20 af medlem: gettingfitagain
Bisey sorucam. Hemen hemen bend esenle ayni kiloyu verdim. Cok sukur 60li rakamalrida gordum ama kollarmda hafifi sarkma oldu sende yok gibi duruyo sprodan dolayimi acaba spor yaparkmi verdin kilonu. Bu arada gercekten tebrikler zordu ama basardık  
15 nov 20 af medlem: prenses004
Hepinize teşekkürler 💖  
15 nov 20 af medlem: dlykrtlss22
Prenses 004 bu tamamen yağ ve kas oranıyla ilgili benim zaten spor geçmişim vardı ve evet spor yaparak verdim kiloyu yağ oranıyla ilgili bir durum yani spor yapmak şart kilo vermek için kalori açığı bırakmak yetersiz 
15 nov 20 af medlem: dlykrtlss22
Nisa ne desem bilemedim yani tek diyebileceğim hırs ve devamlılık spor ve diyeti birlikte sürdürmek 
15 nov 20 af medlem: dlykrtlss22
boy kaç cm 70 gibi durmuyorsunda son fotograflarda 
16 nov 20 af medlem: njorda679
172 cm yim njorda 
18 nov 20 af medlem: dlykrtlss22
Harika 😍 motive edici bir fotoğraf umarım bende böyle kas geliştirebiliriz. Devamı daim olsun 💚 
13 dec 20 af medlem: Ronahi Gövercin
Yaaa gerçekten mi çok sağ ol Ronahi 💖  
13 dec 20 af medlem: dlykrtlss22

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


dlykrtlss22's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.