|
حد عندو نصائح لتثبيت الوزن ؟ لاني انا لما بقيت باكل علي قد السعرارت الي برنامج حددهالي زدت ربع كيلو وخايف أن دا يكمل كل اسبوع
Vis Kost Kalender, 15 november 2020:
|
2282 kcal
|
Fedt: 85,31g | Prot.: 163,94g | Kulhyd.: 269,29g.
Morgenmad: سكر sugar , Beef Salami, خيار MEKS, البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي, White Flour, Beef Salami. Frokost: ارز بالبصل (ارز صياديه), سلطة خضراء Vegetables, Chicken Liver. Aftensmad: Lino بسكويت شوفان, Milk, Honey , تيميز كورن فليكس رقائق الذرة, فلامنكو فلامنكو, Almarai زبادي. Snacks/Andet: Nescafe 2 in 1, Flaminco Flaminco, Banana, مكفتيز شوفان الذهبى الاصلى بسكويت شوفان, Banana. mere..
|
|