Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2020
|
58 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2020:
|
813 kcal
|
Fedt: 28,78g | Prot.: 44,95g | Kulhyd.: 96,57g.
Morgenmad: Rendang, Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Panggang Putih, Roti Gandum Panggang. Frokost: Filma Minyak Goreng Filma, Kaldu Jamur, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Ikan Ekor Kuning, Nasi Merah. Aftensmad: Rendang, Sambal Goreng Kentang, Roti Gandum. Snacks/Andet: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. mere..
|
|
1946 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rini rachmadan's Vægt Historie
|