|
Lunch
Vis Kost Kalender, 16 november 2020:
|
1021 kcal
|
Fedt: 30,66g | Prot.: 57,21g | Kulhyd.: 141,34g.
Morgenmad: Pepaya, Jambu Biji, Bengkoang, Kopi susu. Frokost: Kubis, French's Classic Yellow Mustard, Sainsbury's Iceberg Lettuce, Jagung Rebus, Tomat Merah, Selada Romaine, Wortel, Garam, Ajinomoto MSG, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Gandum. Aftensmad: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Lele Panggang, Jagung Rebus. Snacks/Andet: Jambu Biji, Hatari Malkist Original, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mere..
|
|
 Kommentarer
15 nov 20 af medlem: zesaecha
|
15 nov 20 af medlem: Rina Sulisthia Arbie
|
15 nov 20 af medlem: alffy.appstore
|
15 nov 20 af medlem: wijayanti.p
|
15 nov 20 af medlem: wawalof
|
15 nov 20 af medlem: Zelikaaa.
|
Hai kak sekitar 307 kalori ya
15 nov 20 af medlem: ayuyumang
|
Seriusan itu seminggu turun 7 kiloan gram?
15 nov 20 af medlem: Fini Dwi Utari
|
15 nov 20 af medlem: Pinkychu
|
15 nov 20 af medlem: oktaanggraeni
|
15 nov 20 af medlem: ardfhaf
|
16 nov 20 af medlem: Mifrose
|
16 nov 20 af medlem: yolandaily20
|
@Fini Dwi Utari: waduh 7 kg? Hehehe enggak ya kak, aku dulu punya akun Fs lama tapi lupa nama akunnya, jadi ini akun baru ya aku yg tanggal 10 oktober aku baru buat akun lagi ya dan seingetku kisaran diangka 53kg tapi aku nimbang pasti ditanggal 12 oktober ya dari situ aku catet terus BB ku
16 nov 20 af medlem: ayuyumang
|
Bahan:
Sari roti gandum 2 lembar
Putih telur 40gr
Sejumput garam himalaya
Wortel 50 gr
Selada romaine 35 gr
Tomat merah 19 gr
Jagung rebus 55 gr
Kubis 40 gr
Iceberg lettuce 3 lembar
French classic yellow mustard 1 sdt
Cara membuat:
Panggang roti 5 menit di microwave
Buat telur dadar tanpa minyak di teflon (campur putih telur, garam, jagung rebus, sedikit wotel dan kubis)
Tata roti olesi mustard sesuai selera, susun semua sayuran
Ps untuk mustard pakek brand itu kakak 0kal bisa beli di papaya supermarket
16 nov 20 af medlem: ayuyumang
|
16 nov 20 af medlem: panci pink
|
16 nov 20 af medlem: princessaurora~
|
16 nov 20 af medlem: MEISIIE HOO
|
French's classic yellow mustard
16 nov 20 af medlem: ayuyumang
|
16 nov 20 af medlem: Dwi Harkita
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ayuyumang's Vægt Historie
|